układ ciala

[...] łatwiejsze staną się ćwiczenia takie, jak wyciskanie żołnierskie, wyciskopodrzut, wybicie na unik czy na nożyce. Znacznie większy ciężar używany w przysiadach sprawia, iż układ nerwowy adaptuje się do nowego bodźca. W perspektywie ciężary używane do treningu barków wydają się lekkie. Ta sama zasada obowiązuje np. dla martwego ciągu i [...]

[...] i jego ekstrakty zostały włączone do indyjskiej farmakopei, gdzie oprócz gojenia się ran, zalecano go do leczenia różnych chorób skóry, takich jak: trąd, toczeń rumieniowaty układowy, wrzody, żylaki, wypryski, łuszczyca, a ponadto biegunki, gorączki, braku miesiączki i chorób żeńskiego układu moczowo-płciowego. Centella asiatica (CA), [...]

[...] bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jeśli chcesz uzyskać z nich jak najwięcej korzyści, ważne jest, abyś odpowiednio dobrał dla siebie suplementy [...]

[...] może poprawiać erekcję może zwiększać frakcję wyrzutową prawej komory serca ma korzystny wpływ na ciśnienie krwi zwiększa ilość hormonu wzrostu w trakcie ćwiczeń ma wpływ na układ odpornościowy Zarówno l-cytrulina, jak i arginina skutecznie zwiększają stężenie argininy w osoczu. L-cytrulina jest w tym zakresie około dwa razy silniejsza, bo nie [...]

Budowanie siły i masy wymaga przede wszystkim odpowiedniego planu treningowego. I tu tkwi największa pułapka. Początkujący świetnie reagują, mogą ciągle zwiększać obciążenia, progresja wydaje się nie mieć końca. Niemniej później nie będziesz mieć punktu odniesienia, nie będziesz wiedział, dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. [...]

Wbrew obiegowym opiniom wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, nie jest wcale najlepszym, pierwszoplanowym ćwiczeniem dla rozwijania klatki piersiowej. Powiem więcej: większość osób nie skorzysta, z wyciskania leżąc tak, jak tego oczekują pod kątem wzrostu mięśni piersiowych. Istnieje na ten temat bardzo wiele badań, w poniższym artykule [...]

[...] A,C,E, prowitaminy A, koenzymu Q10, kreatyniny, neopteryny, melatoniny, antocyjaniny, bilirubiny, pełni rolę ochronną w ustroju. Glutation jest antyoksydantem, ma wpływ na układ nerwowy oraz regenerację wszystkich komórek w ustroju człowieka. Okazało się, iż 2 tygodnie podawania preparatu Protectamin zwiększyło ilość GSH o 44 ± 56%, a [...]

[...] niewielkich dawkach stężenie mięśni następuje akumulacja potasu w nerkach, co prowadzi do hiperkaliemii (ostrej toksyczności) agranulocytozę i neutropenię, to znaczy, iż układ odpornościowy zostaje w dużej części zniszczony, a pacjent może umrzeć przy stosunkowo niegroźnej infekcji zapalenie nerwów obwodowych tachykardię obfite pocenie się [...]

[...] cola z twoim organizmem, skoro jest w stanie oddziaływać na bezoary, jak silne środki chemiczne? Dowody naukowe sugerują, że główne interakcje między dwutlenkiem węgla a układem pokarmowym występują w jamie ustnej, przełyku i żołądku. Wpływ karbonatyzacji determinuje modyfikację pod względem odczucia w ustach napojów i odgrywa niewielką rolę [...]

[...] zastosowanie, jako wsparcie funkcji prozdrowotnej organizmu. Jej główne działanie polega na regulacji gospodarki wapnia i fosforu. Będzie więc ona znacznie oddziaływała na układ kostny, jelita oraz w mniejszym stopniu na nerki. W układzie pokarmowym (jelitach) dochodzi do zwiększonej absorpcji wapnia. Z kości z kolei uwalniany jest wapń, jak i [...]

[...] zmęczenie” - Komentarz: może być 1000 innych przyczyn tego, że ktoś pije dużo kawy, np. dla smaku. „Chorujesz częściej, niż zwykle – wyczerpanie nadnerczy znacznie osłabia układ immunologiczny” - Komentarz: może być 1000 innych przyczyn tego, że ktoś choruje, np. stale jest wystawiony na zbyt wysoką lub zbyt niską temperaturę, ma kontakt z [...]

Wiele osób regularnie pyta mnie, czy to już odpowiednia chwila, co działa, jak zwiększyć masę, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak postępować, co dalej robić? Przede wszystkim nikogo nie zachęcam do sięgnięcia po doping, bo nie jest prawdą, że bez „wspomagania” nie da się uzyskać zadowalających rezultatów.  „Wysokie stężenie testosteronu nie [...]

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważne. Dają mnóstwo korzyści zdrowotnych dla naszego ciała, w tym także pracy mózgu. Jest to też jeden z najdokładniej przebadanych suplementów, dzięki temu mamy dostęp do wielu informacji i badań naukowych. Omega-3 są dobre dla Twojej skóry DHA to także składnik strukturalny Twojej skóry. Odpowiada za [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] wolnego i całkowitego maleje z wiekiem,mniejsza ilość estrogenów, u młodych można odnotować większy poziom hormonu wzrostu i IGF-1, stwierdzono również lepszą reakcję układu adrenergicznego na wysiłek – wydzielanie noradrenaliny i adrenaliny). Regeneracja w największej mierze zależy od ilości jakościowego snu, należy ograniczyć lub [...]

[...] pogarsza ich osiągi (np. Tyler Hamilton wspomina o tym na łamach książki). Twierdzą, że czuli się ociężali i „spuchnięci” (obrzęki, retencja wody wywołana wpływem rhGH na układ RAA). W jaki sposób hormon wzrostu może negatywnie wpływać na osiągi? Po pierwsze, jak wspomniałem wcześniej, hormon wzrostu może prowadzić do retencji wody (tak samo, [...]

[...] Klasyfikuje się, jako receptory sprzężone z białkiem G. Receptory CB1 są zlokalizowane na zakończeniach nerwowych w ośrodkowym (mózg i rdzeń kręgowy) i obwodowym układzie nerwowym. Oprócz swoich głównych receptorów w mózgu (np. w rejonie podwzgórza i przodomózgowia), niektóre receptory CB1 znajdują się w innych obszarach ciała, w tym [...]

Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

Trening siłowy wiąże się z niewielkim ryzykiem odniesienia kontuzji. Z badań wiemy, że najbezpieczniejsza jest praca typu kulturystycznego, nieco większe ryzyko powiązane jest z modnym crossfitem, na dalszych miejscach jest podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy. Stawkę zamyka trening i rywalizacja w strongman – która wiąże się z największym [...]

Historia współczesnej terapii androgenami rozpoczęła się dopiero w roku 1935, gdy Enrest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż uzyskał ledwie 10 mg testosteronu z aż 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem badacze odkryli, iż nowy związek ma większy potencjał w porównaniu do androsteronu i nazwali go [...]